واردەی بڕێ ڤیتامینا کەلکدارەن پەی دروسی چەمان
دکتوٙریٛ موچیاریما کەرا ڕیٛک و پیٛک وشکنای
کەرمیٛ پەی چەماما، وەلێم زاناکیٛ ویارو چەمی ماچا چەنی ئانەیچ بڕێ واردیٛ هەنیٛ
بوەرمیٛشان فرە خاستەرەن.
چی
بارەوە ڕوٙنامەو اکسپرێسی بەریتانی موچیاریما کەروٙ پەی واردەیو ڤتامیناتی و بڕێ
جە توخمەکا هەکە پەی دروسی چەمی کەلکواردیٛنیٛ:
1- ڤتامین E ئی: ڤتامین ئی پاڵپەشی کوٙئەندامو
وەرگەگیٛرتەی(مناعە) کەروٙ، چەنی پاریزنای پوٙسی و چەمانی. هوٙروشکنایێوە پەی ماوە حەوت ساڵا دریٛژەش کیٛشان، سەلەمنانش
هەکە ڤتامین E ، نمازوٙ چەمیٛ ئانزانی توشیٛ
کزبیەی وینای بانە( ضمور
البقعی للعینین)، هەر
پاسە ئەگەر واردە ڤتامین Eئیش چەنەبوٙ نمازوٙ چەمیٛ توشو کوٙری بانە، بەتایبە وەختو پیرینە
2- ڤیتامین D دی:
دەسکەوتەی بڕیٛ خاسی جە ڤتامین دیD چەمیٛ پاریٛزنوٙ بەشیٛویٛ خاس. ڤتامین
D نمازوٙ چەمیٛ وشکیٛ باوە، وینای ڕوٙشنتەر کەراوە، هەوکەردەی
توٙڕەو چەما کەم مکەروٙوە. ( فرەتەرین ڤیتامین E
ئینا دلیٛ لاشەو ویٛمانە، ئەگەر ویٛما دەیمیٛ وەرەتاو جۆرێ چەربی هەن چیٛرو
پوٙسیمانە فاڕیوٙ پەی ڤیتامین E ).
3- زنک ZN : زنک فرە گرنگەن پەی پاریٛزنای چەمانی جە نەوەشی( التنکس البقعی)
یانی کزبیەی چەما وەختو پیرینە، هەرپاسە یاردی فاڕیای ڤتامین A مڎوٙنە
پەی توٙڕەو چەما و نمازوٙ توشوٙ شەوکوٙری بانە، چەنی کوٙمەک کەردەی و هورلوشتەی واردەی
بەکەلکی، ویٛ ڕوٙزگار کەردەی جە مادەی بیٛ کەلکیٛ و خراپی، هەرپاسە توخمو زنکی
هەوکەردەی لاشەی بە گردینی کەم مکەروٙوە.
جە ئینتەرنێتەوە http://hewraman.net/?p=3293
د.ناجح گوڵپی 12/2/2014
